以艺疗心，告别内耗｜长江师范学院美术学院的心理疗愈指南
快节奏的学习与创作中，美术学子常遇专属内耗困境：纠结作品细节、因创作瓶颈自我怀疑、被赛事竞争裹挟焦虑，画笔未动，心神已在拉扯中疲惫。正如哲人所言，“内心的宁静，是最好的良药”。长江师范学院美术学院结合“五级育人体系”特色，以艺术为媒，将创作转化为心理疗愈载体，为师生解锁拒绝内耗、拥抱自我的实用技巧。
用创作宣泄情绪，让色彩治愈焦虑。美术创作本就是天然情绪出口，学院“自由创作角”为学子提供无压力表达空间，无需纠结技法与完成度，只管以色彩、线条、肌理传递心绪。焦虑时挥毫大胆笔触，迷茫时铺陈柔和色调，愤怒时用强烈色彩碰撞释放情绪。依循学院“艺润校园”理念，创作过程亦是心理疏导过程，难言的压力与纠结，会在颜料涂抹、刻刀雕琢间自然消散，让心灵重归平静。
借专业实践锚定当下，摆脱思虑内耗。内耗多源于想多做少，美术专业的实践性恰能打破僵局。学院“艺竞成才”培养体系，构建课堂教学、赛前集训、赛事实践完整链条，让学子在沉浸式创作中专注当下。校园写生时聚焦光影线条，参与文化墙设计时沉浸创意落地，备战赛事时专注草图打磨，重复性创作动作能提升专注力，帮人从杂乱思绪中抽离，重拾生活与创作的掌控感。
靠朋辈赋能与美育浸润，构建心理支撑。独自内耗时，陪伴与正向反馈尤为珍贵。学院“长师艺课”朋辈训练营，以艺术为纽带搭建心理支持平台，朋辈导师团通过专业课程分享，传递“3+2”正向评价模式，帮同学走出自我否定。同时，汉崇美术馆展览、校庆路艺术长廊、校园美育节，让师生在审美浸润中平衡心态，放下攀比焦虑，接纳自身成长节奏。
以志愿实践拓宽视野，消解自我内耗。学院“星火志愿团”组织乡村墙绘、公益美育课等活动，学子走出画室，用专业所长服务社会，在传递艺术中重拾价值感，消解过度自我审视，更懂艺术的意义在于传递美好而非苛求完美。
艺术与心灵同频共振，美术既是造美载体，亦是疗心力量。愿每一位美术学子都能以笔疗心，告别内耗，在艺术滋养中从容前行，拥抱内心宁静与创作自由。
